Så hämtar du kraft under din semester

Sommarsemestern nalkar. Du kanske har bokat en resa och ser fram emot lata dagar i solsken med en svalkande drink bredvid dig. Men hur ska du egentligen förbereda dig så att du får ut det mesta av din semester? I denna artikel ger vi dig råd och tips för att din lediga period ska bli så energifylld som det bara går.

Vi förbereder oss mycket i förväg och blir nästintill besatta av tanken på semester. Veckor av ledighet utan några särskilda krav från arbetsgivare. Men, när den första semesterdagen väl knackar på dörren så står du där, tömd på energi och dina grandiosa planer på saker du vill göra bara rinner ur sanden. Så behöver det inte vara!

Se till att sov ordentligt

Sömnproblem är ett vanligt fenomen idag. Många lever stressiga liv med arbete som tar upp mycket av vår vakna tid. Vi lägger oss sent och kan inte somna när vi väl ligger nerbäddade under täcket.

Det kan vara svårt att övergå från vardagens stress till en bättre sömnrutin när ledigheten börjar.

Därför kan du innan semestern börjar försöka ställa om din sömnrutin. Så, att du får ut dina åtta timmars sömn per natt.

Sömn är oerhört viktigt i den mån att dina muskler återhämtas, hormonerna balanseras och din vävnad i kroppen repareras.

Stärk immunsystemet med bra mat

Visst ska man unna sig under semestern med god mat. Men, äter du för mycket skräpmat blir du seg i huvudet och kroppen. Någonting som du självfallet vill undvika på din energifyllda ledighet. Även socker gör att vi blir mer dåsiga.

En hälsosam kost är den primära källan för energi. Efter att maten hamnar i magen omvandlas näringen till glukos, som är en direkt källa för energi.

Försök att äta mer grönsaker och frukter under semestern. Varför inte vakna upp varje dag med en färsk smoothie för den där lilla extra energikicken?

Meditation

Väldigt många människor idag mediterar. Det har blivit en viktig aspekt för att hålla både den mentala och fysiska hälsan i bra skick. I USA är meditation den snabbast växande hälsotrenden, och det finns en anledning till att vi söker oss dit.

Genom att utföra meditation sänker vi kolesterolvärdet i kroppen, vilket i sin tur ökar kroppens energi. Kolesterol är en stresshormon, och för mycket av den gör dig trött.

Var utomhus så mycket som möjligt

Med meditation får du även bättre andning och ett lugn i kroppen som kanske inte fanns där innan.

Många av oss tillbringar en stor del av våra liv på ett kontor. Försök att göra saker utomhus så mycket som det bara går under semestern. Vi blir på bättre humör och våra stressnivåer sänks. Sedan är ju solsken alltid bra för att få i oss D-vitamin.

Din semester behöver inte vara fylld med fart och fläkt. Huvudsaken är att du har energi till att göra de saker du själv vill.

Om du vill besöka Kronocamping på din semester så finns det gott om möjligheter för en fartfylld ledighet med vårt stora aktivitetsutbud på anläggningen. Eller, om du bara vill sitta på en solstol och ta det lugnt i några veckor. Du bestämmer helt själv. 

Det finns en anledning till att vår camping lockar så mycket besökare under sommaren. Du är också varmt välkommen!